強尼的部落格

--------前文節錄自網路-----------

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良

倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，

輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，


首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。


另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，

要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響

食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

-----------以下為個人感想-------------

因天氣冷會感到手腳冰冷的人

可以試試泡腳 幫助血液循環 溫暖身體

尤其是睡前 有穩定精神 幫助入眠的效果

泡腳是古代人的養生方法

現代人也可以多學習~~~