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有人說 越睡會越胖 越睡會越累
但不可否認的 充足睡眠對於消脂有很大幫助
特別是配合節食計畫與日常運動習慣
當你經過一天辛勞工作或因晚餐節食帶來的饑餓感的折磨
早點上床睡覺 可以讓身體盡快得到休息並減輕不適感
並且可避免因肚子餓而食用宵夜 宵夜是減脂的大敵!
睡眠不足 隔天精神不濟 原本的運動計畫取消 會造成惡性循環
還有一點 避免在睡覺前 做過於激烈的運動 這樣會影響睡眠品質
當自己度過了飢餓感及運動酸痛的考驗 訓練回饋給本身的強悍及敏銳感
會超乎想像的強
總結:食少睡飽多運動
夜深了 大家早點上床休息吧
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