有人說 越睡會越胖 越睡會越累

但不可否認的 充足睡眠對於消脂有很大幫助

特別是配合節食計畫與日常運動習慣

當你經過一天辛勞工作或因晚餐節食帶來的饑餓感的折磨

早點上床睡覺 可以讓身體盡快得到休息並減輕不適感

並且可避免因肚子餓而食用宵夜 宵夜是減脂的大敵!

睡眠不足 隔天精神不濟 原本的運動計畫取消 會造成惡性循環

還有一點 避免在睡覺前 做過於激烈的運動 這樣會影響睡眠品質

當自己度過了飢餓感及運動酸痛的考驗 訓練回饋給本身的強悍及敏銳感

會超乎想像的強

總結:食少睡飽多運動

夜深了 大家早點上床休息吧



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