有人問過我 全身上下自己最滿意哪個部位?
撇除鄉民必備的30cm不談
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本篇為轉錄文章
來源：ptt體適能版
原作者為sten
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伸緩筋骨是調整身體狀態相當好的方法
運動前拉筋可以幫助身體提早適應高張力的活動
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所謂ＧＩ值，即Ｇｌｙｃｅｍｉｃ Ｉｎｄｅｘ，就是營養學上所說的“升糖指數”。
吃了高ＧＩ值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始分泌胰島素，
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在口腹之慾與健康飲食之間 必須有所取捨
美食普遍較重口味 調味料也放的多
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-----此為轉錄文章------
作者：Flyindeath
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新年第一發 來篇刺激辛辣的 當好彩頭 哈
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很多人都認為做重量訓練 會變成大隻佬或是金剛芭比
事實上 要真的到達這種競賽等級的程度
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減重也可以吃的很開心 不必餓肚子
先談談幾種減重過程中 不可或缺的食物組成
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以減脂這方面來看
最有效率的方法莫過於飲食選擇與運動習慣並行(雖然是廢話 但一定要講)
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在學長的大力推薦下
在京都的biccamera電器商場 買了一台TANITA體脂計
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